每天坚持做有氧运动的好处

作者：浮仲醉 | 发布日期：2024-05-09 00:15:43

长期的有氧运动还可以增加体内的血红蛋白量，提高我们身体的抵抗力，减缓身体衰老的速度，提高大脑皮层和心肺功能的效率。

K.有氧运动可以提高机体抗衰老能力，增加抗氧化酶的活性，消除体内多余的自由基，减少中老年人超重的脂质过氧化物的产生；中等强度的有氧运动可以有效减少体内脂肪。

1.减压运动可以消除重要的压力。

氧气在我们体内经过充分的体循环，可以排出体外。多余的废物也可以让我们的身体系统变得更加强大。这就是有氧运动的好处。

1.跑步是最常见的有氧运动，跑步时可以加速血液循环，增加氧气供应。