排球的标准正确姿势(排球的基本技术基本姿势)

1、 1. 准备姿势:身体前倾,双手自然放前。 2. 传球:双手(或单手)传球,手腕手指弹击。 3. 垫球:前臂垫球,左手背放右手掌,两拇指齐平。 4. 发球:持球,抛球,击球。 注意不要推太猛。 5. 扣球:双手握球,向上挥臂,击球点在额头前方。 6. 拦网:双手向上举,拦网时双手平行于网。

4、 正面上手飘球是目前排球比赛最常用的 一种主要的发球方法,男女队员均可采用。 1.准备姿势与正面上手发球相同。 但站位离端线距离变化较大,发远距离飘球时,距离 端线8m左右处站立;发近距离飘球时,可站在端线处几厘米处。

3、 打排球的正确姿势为自抛自垫法、单手接球、手臂放球法、起跳。 1、自抛自垫法 自抛自垫法是打排球的一种正确姿势。 练习者先做好准备姿势，将球上抛后迅速将身体夹紧，然后双手互握手腕下压，待球下落时进行垫球。 这种姿势的关键是保持身体稳定，上举手臂要能够满足球的发力要求。

2、 下肢：两脚左右开立，约与肩同宽，一脚稍前，后脚跟略提起，两膝微屈，重心落于两脚之间略偏前脚。 躯干：上体稍前倾或接近直立（但不能后仰），两肩放松，抬头注视来球。 上肢：两臂屈肘举起，手的高度在脸前。 两肘自然下垂，手腕稍后仰，十指张开成半球形。

5、 1．准备姿势：发球学生面对球网站立，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝稍弯屈，上体前倾，左手持球于腹前下方。 2．抛球摆臂：左手将球平稳抛起在腹前右侧，离手高度约30cm左右。 在抛球同时，右臂伸直往后下方摆动。