每天游泳2000米会不会损害身体

每天游泳2公里对身体的影响 1、游泳能塑造肌肉线条、增强肌肉力度。 2、增强心肌功能。 3、增强身体抵抗力。 4、提高身体的柔韧性 5、加强肺部功能。 6、可帮助燃脂减重。 7、可帮助缓解压力和抑郁。 8、可改善肤质。 泳姿的种类 1、爬泳 爬泳速度最快。

一般来说，每天早上游泳2000米和晚上慢跑1小时的组合是一个相当高强度的运动计划，可能会对身体的负担较大。 如果您是一个健康的成年人和有足够的运动经验，这样的运动量可能是可以承受的，但如果您有任何慢性疾病、手术史或近期受伤等情况，应该在开始新的运动计划之前先咨询医生。

不会印象发育。 另外多做些无氧的机械力量训练，18岁后肌肉发育了，人体分泌睾丸酮后，肌肉会出来的。 推荐一些方法，可以参考：减肥 增肌肉，有氧结合无氧结合合理饮食 -不一定去健身房。 当然有条件去，效果更佳(运动前1小时和运动后30分钟内，注意要加餐)一周去健身 2-3次，有规律就可以。