田径一般训练和专项训练

身体训练：是田径运动训练中最重要的组成部分之一，其目的是为了发展运动员的力量、速度、耐力、柔韧及灵敏、协调等运动素质。速度训练：速度素质是人体快速运动的能力，它不但直接决定某些项目的成绩，而且对其它素质的发展也有很大的影响。耐力训练：耐力素质是运动员有机体长时间工作抗疲劳及疲劳后迅速恢复的能力。柔韧训练：柔韧素质是指人体大幅度完成动作的能力。专项训练：主要是针对不同的项目进行的专业训练。田径需要训练什么1、负重抗阻力训练（1）深蹲：4-6组，每组4-6次。每周安排1-2次。（最大负荷量的60-80%，逐渐增加负荷重量）。（2）半蹲：负荷杠铃，半

田径的训练方法1、在进行田径运动的时候，其实我们所需要做的还是去锻炼专门的项目，在一定长的时间的练习下，起到的效果肯定是很好的。2、锻炼的时候普通体育生应该清楚自己的角色定位，不要把自己当高水平特招生去训练，田径小栏架爆发力训练，提升反应力量，日喀则市第二届农牧民运动会剪影，体育类

田径运动的训练什么是田径运动的呢？田径运动训练是为全面发展运动员身体素质，提高专项成绩而进行的专门教育的过程。（田径运动水平的提高和科学技【田径干货】5个核心练习，让你的跳跃和冲刺达到下一个水平！! 一个田径❤️ 一个爱生活的人【田径干货】Sprinting Technique - Sprint Faster with a Proper Foot Strike 【未翻译】展开