排球上手发球的姿势和技巧

排球上手发球技巧面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于身前。用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛于右肩的前上方，高度适中，在左手抛球的同时，右臂抬起，屈肘后引，肘与肩平，上体稍向右侧转动。击球时，利用蹬地，使上体向左转动，同时收腹，带动手臂挥动。在右肩前上方伸直手臂的最高点，用全手掌击球的中下部。击球时手指自然张开吻合球，手腕紧张并迅速做主动推压动作，使击出的球呈上旋飞行，击球后随着重心前移，迅速入场比赛。排球上手发球动作要领： 1、面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于身前。2、用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛向右肩的前上方，高度适中。3、在左手抛球同时，右臂抬起，屈肘后引与肩平，上体稍向右侧转动。4、在右肩前上方伸直手臂最高点，用整个手掌击球中后部。5、击球时，手指自然张开与球吻合，手腕迅速做出推压动作，使球呈上旋飞行。6、击球后，随着重心前移，迅速回到场内。

上手发球技术对动作的协调、时机的把握和力度的掌控有较高的要求。由于难度较大，在练习上手发球前，先要掌握好下手发球技术。虽说你发上手球时看上去可能还比较将会大大降低发球的失误率，上手发球-站飘|技术动作分析&练习方法【排球训练】排球跳飘球教学片，让你发球就得分。排球小技巧|上手发球，教学|站立

排球上手发球包括了许多的技术动作，脚的站姿，手型，还有上下肢的发力动作，击球点也是重中之重，只有衔接好这些技术动作才可以学好上手发球！ 12.9万6 展开