1000米速成训练计划

1.如果要训练1000米，首先要保证每天跑步训练最好保持2小时左右，以增加跑步耐力。

1000米每周训练计划1、速度训练速度训练是跑1000米的重要组成部分，主要包括以下几个方面：基础速度训练：Pa首先可以进行速度训练的基础，比如作为速度训练如何在3分钟内跑完1000米？今天我给大家提供一个每周的课表，简单易行。