体能训练和力量、健美、有氧，到底啥区别， 视频播放量224、弹幕量0、点赞数6、投硬币枚数4、收藏人数4、转发人数2, 视频作者黑三角DEFYIT, 作旨在提高体能水平，增强身体机能。例如，跑步、游泳、跳绳、健身操等都可以进行体能训练。\力量训练是针对肌肉力量的训练，通过重复的练习，使肌肉逐

Z联赛20-21冠军21-22冠军.上海风暴美式橄榄球员. 【Champion】橄榄球训练营创始人，想学橄榄球的小伙伴可以联系我！ 32.9万486 展开力量与体能训练是以目标为导向的。比如，一位拳击手会向力量与体能教练请教如何在赛前降体重，一位健身爱好者会向力量与体能教练请教如何在两个月内将

体能训练不仅有力量训练，还包含其他素质的训练，只不过力量训练是基础，是体能训练最重要的组成部分。一般都是拿体能训练的力量训练和健身健美训练比较。体能训练里的力量训练按照OPT模型，最终追求的是爆发力或专项爆发力。肌耐力、肌肥大、最大力量训练只是其中的过程。当然最重要的是不同专项的运动员的力量训练也千差万别力量训练和功能性训练到底哪个更重要？让专业运动员的体能教练告诉你专业观点！#运动表现#功能性训练#力量训练#体能训练#健身力量训练和功能性训练