为什么力量训练后减脂更好

1、肌肉快速燃脂 一公斤的脂肪只能消耗4～10卡的热量，但一公斤的肌肉却能消耗75～125卡，所以只要身体肌肉比例越高，燃烧卡路里的速度就越快。 肌肉的生长要经过破坏→修复→恢复→生长→再破坏，所以要长出肌肉，力量训练或者高强度间歇HITT。

力量训练可以提高身体的基础代谢率，加速身体消耗热量的速度的。

而且通过力量训练来减肥，对于男女性朋友来说都是适用的。 有些女性朋友可能会觉得力量训练会让自己练出肌肉，练出块头，所以很抵制。 在这里，着重声明这一点是不可能的，想多了，肌肉有那么好练？因为男女体质的不同，男性会有雄性激素和睾丸酮这两种激素的刺激使得肌肉尽快的恢复更生长。