10公里比赛之前应该怎么准备

10公里比赛的训练技巧在跑步距离中，10K是比较受欢迎的。不管你是以跑步还有一定要在跑步之前做好跑前准备，不然会伤到自己的。APP端一键开翻译字幕：横屏-主面板右下方-点击“字幕"(6.59.0及之后APP版本) 或横屏-右上角三点-点击“CC字幕"(6.59.0之前APP版本) 网页端一键开翻译字幕：右下角点击“字幕"打开中英文AI字幕接下来播放

明天要跑本周的十公里了，准确说是七十分钟跑，本来计划今天四十分钟跑以温习跑姿为主，用心跑好每一步，让每一步都脚掌外沿先触地。没想到不跟着米家为长时间的10公里比赛做准备。进行一次长跑，距离在8-9公里之间。尽量保持一个稳定的速度，感觉轻松，但又有一定的挑战性。完成跑步后，进行适度的拉

拳击那点事大准备活动马拉松10公里测试赛前三天，大准备活动全流程分享首次完整公开干货跑步训练计划