低强度抗阻力运动是什么运动

抗阻力运动包括俯卧撑、引体向上、深蹲，也有一些常见的杠铃训练、器械训练等等。抗阻力运动也叫阻力训练，广义上以任何形式对抗阻力的运动都可称为抗阻力运动。抗阻力运动能延缓衰老，降低脂肪含量，改善机体对碳水化有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长(约30分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%~80%)。糖尿病和运动的关系糖尿病是由于胰岛素分泌量减少和胰岛素抵抗引起的一组以高血糖为

中低强度的运动属于有氧运动，其特点是时间长、距离长、速度慢、周期性运动。中等运动强度最大耗氧量为40%~60%,低强度运动机体最大耗氧量为40%左右。