每天游泳1000米30分钟有什么好处(游泳半小时1000米运动量够吗)

3、 1，能给人带来心理上的愉忆。 2，塑造流畅，优美的体型。 3，够增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性。 4，心脏体积会呈运动性增大，心肌收缩变得有力，安静心率减慢，脉搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高，同时提高呼吸系统的机能，所以游泳对人体的好处是很多的。

1、 1、有助于减少心血管疾病。 游泳，它最明显的效果就是刺激，心跳加快，对于心肌是最好的锻炼。