打篮球的利弊

打篮球的好处有预防心血管疾病、控制体重、改变体形、增强消化系统的功能、增强体质等方面的作用。坏处是篮球运动中的对抗性很强，所以很容易导致关节韧带的拉伤和扭伤。需要有必要的设备来保护重要的关键部分。通常每次打篮球的时间最好不超过1小时。 ❣️篮球的坏处：1、篮球后遗症2、篮球强迫症3、习惯打篮球的小伙伴们会有一些条件反射- ❣️篮球的好处：1、强身健体2、获得友情3、收获爱情

好处1、增强心脏功能经常参加篮球运动，可以有效的增强心脏功能，使每搏输出量增加，使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加；打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富；使心肌的毛细血管数量增加，冠状动脉口增粗和重量增加；这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。同时，打篮球还可以使血压有所下降，并且能够降低血清胆固醇的含量，从而对于预防高血压，冠心病具有非常好打篮球的好处有：1、有益骨骼的生长发育；2、提高协同合作能力；3、提高团队精神；4、认识很多朋友、扩大圈子；5、增强体魄、促进新陈代谢、训练肌肉、增加活动量。

打篮球的好处： 提升体力和耐力一般来说，打篮球需要消耗的体力也是很大的，而且时间也是较长，在这个过程中是需要在球场上不断的奔跑的，经常参加篮球运动，体力和耐力都能从中能到提升。锻炼反应能力篮球不仅仅是需要体力，还需要很灵敏的反应的，是需要你在短短时间内就能判断出怎么去运球，怎么能进球。而且这是一个团队运动，也需要进行快速地策划和部署。所以在篮球赛中你的反应能力能够得到锻炼。身体灵活度增加1、意外伤打篮球时，篮球需要在高空中进行跳跃、滑行、滑行等动作，如果没有做好防护，可能会发生跌落、撞击、扭伤等意外伤。2、过度运动打篮球需要不断地跳跃、滑行、扭动等动作，如果过度运动，可能会导致身体疲劳、肌肉劳损、关节磨损等问题。3、肌肉疲劳在打篮球的过程中，肌肉需要长时间收缩和放松，如果长时间保持同一姿势，可能会导致肌肉疲劳，引起肌肉酸痛等不适症状。