瑜伽垫用10mm还是用15mm好

2、如果是初学者，那么建议选择10mm左右的瑜伽垫，太厚或者太薄了都不好。 3、如果是进阶练习者，建议选择2-4mm左右的瑜伽垫，适合练习更多的动作。

仰卧起坐，卷腹，平板支撑等运动幅度小的动作选择15mm厚TPE材质的比较好；HIIT、疯狂、T25、P90X、郑多燕操、波比跳等跑跳动作选择7-8mm高密度PVC材质的 IKU专业健身垫比较好。