健身后肌肉酸痛是肌肉要变大吗

健身肌肉酸痛不一定是增肌，这种情况可以结合休息的方式缓解。健身是常见平常要控制好健身的时间，需要避免过度疲劳。乳酸是肌肉做无氧呼吸时的产物，所以会感到酸痛，但是并不能说明你的肌肉健身开始3天肌肉酸痛，后来加大重量也不痛了，是不是不长肌肉了？是因为

锻炼完以后肌肉酸痛不是在长肌肉。是因为过多的活动、过度锻炼引起肌肉过度的收缩，进一步导致肌肉细胞内乳酸聚集增多，不能代谢进一步导致肢体的酸痛