问题描述：
快速提升力量的训练法
问题解答：
我来补答增长力量和发达肌肉的锻炼方法基本相同，主要除动力练习法和负功练习法外，还有静力练习法。这种方法又叫等长练习法，是让肌肉维持在一定姿势上静止用力，肌肉长度不变但张力发生变化。这种方法对增长力量比较有效。增长力量和发达肌肉的运动主要不同在于运动量的安排。拓展： 方法一：锻炼手臂力量训练卧推是健身时最受欢迎的运动之一。卧推时，你需要躺在健身台上，让后用你的胸肌力量将杠铃举起。3个动作帮你提升力量32.1万808 8分钟到地狱高效燃脂训练29.0万876 减脂技巧4个习惯帮你成功减肥124.8万2943 到底哪种运动最减脂？ 103.0万2888 10个常用减脂技巧307.0万8920 如何改善面部轮廓219.0万5861 7个新手减
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