教练员的基本素质和职业行为规范

力量训练有平板支撑、卷腹、仰卧举腿、俯卧撑、站姿哑铃平举、杠铃臀桥、仰卧起坐、拉拉力器、蛙跳、跑步、卧躺平衡两头起等。1、平板支撑：做平板支撑动作时，双手比肩略宽，注意收紧臀部，不要翘也不要塌。下巴微微问题描述教练员应该具备哪些基本素质希望能解答下精选答案教练员应该具备的基本素质如下：1、专业知识和技能：教练员需要具备扎实的专业知识和技能

教练员的职业行为规范主要包括（）。A、培养学员的安全意识和安全行为B、诚实守信，服务学员C、文明教学，保证教学效果和质量D、努力学习，不断提高自身的教学能力，答百里蜗牛健身2023-09-10 16:39:00

深蹲(Squats) 深蹲是一种非常好的训练腿部和臀部肌肉的练习。在执行深蹲时，你需要站在一根杠铃的下方，然后将杠铃放在你的肩膀上。接着弯曲你的膝盖坐下，直到你的大腿与地面平行。然后，再站起来，重复练习。平板卧推(Bench Press) 平板卧推是一种训练上肢肌肉的练习。你需要躺在一张平板上，然后将杠铃放在你的胸部上方，握住杠铃。接着，将杠铃推向天花板，直到你的胳膊伸直。然后慢慢放回原始位置，力量训练的动作有：平板支撑、卷腹、仰卧举腿、俯卧撑、站姿哑铃平举、杠铃臀桥等。力量训练是指在健身房、家中或者任意可以进行运动的地点，借助哑铃、健身器械或者各种自重运动，在不损伤自身关节和韧带的基础上进行