健身三个月的效果对比图

作为一个致力于健身近3个月的年轻人，有一天他突然发现镜子前的自己看起来壮了很多，于是赶紧称了体重，结果发现自己只瘦了2公斤。体重还是80公斤……#160；

不过，如果你的身体正在逐渐好转或者出现松弛的迹象，建议尝试短时间的游泳，这样可以收紧肌肉，达到穿衣服看似瘦实有胖的效果。

游泳是锻炼胸部、手臂等最好的方法，深蹲这个名字不仅可以强化胸部、手臂的肌肉。、和胃，还可以强化胸部、手臂、腹部的肌肉，可以强化骨骼，增加血管的弹性，增加体内的血管通道，降低血压，对身体有很大的好处。心血管健康。

这是练习深蹲一年前和后的对比图，手臂肌肉线条更清晰，胸大肌也更壮了。

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我的体态也不好，驼背、圆肩，但这也改善了我的体态。

大家都知道减脂不是很快，肥胖的人还是可以减的。一个月减掉5磅脂肪。