运动强度和运动量公式

2、 运动量（Amount of exercise）也称“运动负荷”，指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量，由完成练习的运动强度与持续时间以及动作的准确性和运动项目特点等因素所决定运动量的大小。

1、 运动量的计算公式：公式一：运动量＝摄入热量＋减肥消耗热量－日常生活消耗热量。 公式二：运动量＝运动强度持续时间。 最佳运动强度为：每分钟心率＝170-年龄。 运动量的个体感觉监控：在运动中运动量应根据患者的情况适当地控制，就是要达到运动处方的目标，又要将运动的风险降到最低程度。

3、 计算运动量的公式为：运动量 = 质量 × 速度，其中质量单位为千克(kg)，速度单位为米每秒(m/s)，运动量的单位为千克·米/秒(kg·m/s)。 可以用下列公式表示：运动量 = mv其中，m为物体的质量，v为物体的速度。 需要注意的是，在相同时间内，质量和速度越大，运动量越大，反之亦然。