练完瑜伽不能吃五种东西

练完瑜伽后，这5种食物千万别碰！#瑜伽#零基础学瑜伽#瑜伽路上#瑜伽路上一直在坚持#努力成为更好的自己- 优鸽瑜伽教练班课堂于20240319发布在抖音//1、蔬菜沙拉很多女性伽人认为，瑜伽后吃一份蔬菜沙拉特别健康，其实蔬菜主要富含膳食纤维，蛋白含量减少。如果单纯摄入蔬菜，并不能补充消耗的能量，反而会导致代谢变慢， 建议可以加一些奶酪或酸奶！ //2、高热

欢迎收听恋瑜伽，慢生活的类最新章节声音“瑜伽后，这五种食物千万别碰！否则你就白练了"。练习后避免吃的5类食物： ‧ 绿色蔬菜/生菜沙拉：很多人认为运动完吃生菜沙拉很健康，这个说法只对了一半，正确来说是不要单独吃蔬菜、生菜沙拉，因热量低，不足以补充运动完后的能量，导致代谢变慢，建议可以搭配鸡胸肉、再喝个优酪乳。‧ 高热量高脂肪食物：像是炸鸡薯条汉堡，或是蛋糕甜点等高糖类食物，这不仅不要在运动后吃，平时也能够避免摄取的话，就不太容易肥胖了！ ‧ 过咸重口味食物：钾对于神经脉衝和肌肉收

然而，有些食物非常不适合刚练完瑜伽的你！1、生冷蔬菜瑜伽之后，未经处理的生冷蔬菜是不合适的。萝卜、芹菜、辣椒和西兰花可能是健康的低脂肪食物，