排球正面上手发球正确的方法(排球上手发球和下手发球图解)

4、 1.正面下手发球 准备姿势：面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微曲，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。 引臂：击球的同侧手臂直臂向后摆动。 抛球：左手将球平稳地向上托送竖直抛起，抛球高度为30厘米左右。

3、 排球发球时可以使用正面上手发球、正面下手发球、侧面下手发球、勾手发球等四种方法。 1、正面上手发球 发球时，面对场前，左脚在前，右脚在后开立，左手持球，平稳的将球抛起。 同时，右臂抬起并屈肘后引，肘与肩平齐，手掌自然张开，抬头、挺胸、展腹，击球时后脚蹬地，以全掌或掌根击球的中下部。

5、 排球上手发球动作要领：1、面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于身前。 2、用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛向右肩的前上方，高度适中。 3、在左手抛球同时，右臂抬起，屈肘后引与肩平，上体稍向右侧转动。 4、在右肩前上方伸直手臂最高点，用整个手掌击球中后部。

1、 1、准备姿势：发球学生面对球网，两脚前后自然开立，左脚在前，右脚在后，左手持球在腹前。 2、抛球摆臂：左手将球平稳抛至右肩前上方，高度适中。 在抛球的同时，右臂屈肘抬起并后引，肘关节与肩部齐平，手掌自然张开，呈勺形，上体稍向右侧转动，抬头，挺胸，展腹，身体重心移至左脚。