健身后肌肉酸痛表示肌肉在增长吗

锻炼引起肌肉酸痛，不是在增肌。因为长时间的过度锻炼也会引起肌肉软组织劳损，会引起进一步的肌肉酸痛。在长时间的锻炼过程当中，肌肉细胞内有大量的锻炼完以后肌肉酸痛不是在长肌肉。是因为过多的活动、过度锻炼引起肌肉过度的收缩，进一步导致肌肉细胞内乳酸聚集增多，不能代谢进一步导致肢体的酸痛。如果出现肌肉酸痛的情况，应该尽量减少锻炼的强度，注意休息，休

肌肉酸痛等于有效健身？首先告诉你并不是，对于顶尖的健美选手来说，训练最简单的方式就是看你是否增长力量了，用之前同样的重量你发现自己做得更健身家族APP创始人抖音签约首发创作者肌肉酸痛意味着更多的肌肉增长一直是很多人的一个误区这篇2016年的文献告诉你们为什么酸痛跟肌肉增长没有绝