等力量可以完全作用在球上时,再在底线练习隔网发球哦~ #排球#排球少年#小排球yyds #发球#排球发球#排球训练#体育生#高个子女生#大学生#及川彻排球发球技术分为下手发球、上手大力发球、上手飘球、侧面下手发球、勾手大力发球、勾手飘球、高吊球、跳发球等。无论哪种发球技术,动作都包括准备姿

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20分钟超长零基础蛙泳教程。爆肝12小时剪辑出来的王炸视频,正在初学蛙泳的朋友参考一下,科学系统的学习步骤,更容易掌握正确动作! 3.3万4 展开方法一:基本的下手发球1.先站好了。两脚与肩同宽,一前一后。你的姿态应当很稳固,能前后移动,不怕摔倒。你的脚务必要落在地面上,别只是脚趾头着地。刚开头,重心落在后脚上,前脚也要完全着地。2.拿起球。用一只手持球(非写字的手)另一只手自然放在身体一侧。球放在身前,臀部以上,腰部以下。球不要离身体太远,不然一会儿发球的手够不到。球不要抓的太紧,球在手掌上,手指轻握,不落地就可以。3.

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