10公里比赛前三天如何准备

马拉松国际运动健将PB:2小时33分55秒接下来播放自动连播5.5万30 2.8万14 展开10公里前三周训练计划简介10公里是跑步爱好者们常见的比赛项目之一。为了为下一周的训练做好准备。可以选择进行轻松的活动，如散步或瑜伽，以促进

突破5公里20分的秘诀！，1月25日（大年初四）：有氧跑90分钟，讲讲超乳酸门槛跑训练，本期满满干货：谈谈夏训周期的整体安排，能用330以内配速巡航的10公里测试赛前三天，大准备活动全流程分享首次完整公开#干货#跑步#训练计划，于2022年07月27日上线，由马拉松技术控上传。西瓜视频为您提供高清视

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