田径训练方法与手段

田径比赛中，身体素质训练的效果对于提高运动员的成绩至关重要。田径身体素质训练方法包括力量训练、耐力训练、柔韧性训练和技术训练四个方面。在训练3、发展速度的主要训练手段是- A. 300米计时跑B.150米计时跑C.200米计时跑D. 60米计时跑4、发展400米短跑运动员速度耐力做有效的方法是- A.800米跑B.

田径训练方法技巧包括：定期进行有氧和无氧训练，如长跑和间歇训练；注重核心力量训练，如腹肌和背部肌肉；进行爆发力训练，如跳跃和冲刺；进行灵活性训练，如瑜伽和拉伸；注意正确的跑步姿势和呼吸技巧；合理安排休息和恢复时间；保持均衡的饮食和充足的水分摄入；定期参加比赛和评估自己的进展。这些方法和技巧可以帮助提高速度、耐力和灵活性，提升田径表现。田径是一项需要技巧和专业训练的运动。以下是一些常用的田径训练方《青少年田径训练方法与手段实用教程》有针对性地选择了短距离跑、中长距离跑、跨栏跑、跳高(背越式)、跳远(挺身式)、三级跳远、推铅球(背向滑步)、掷铁饼、掷标枪九个田径项目，在总结、收集、整理和吸取国内外同行专家训练优点及实践经验的基础上编写而成。

在训练中经常采用的训练手段分为一般身体训练和专项身体训练两大部分，其中专项身体训练手段对运动成绩的提高起到非常重要的作用，倍受教练员的重视.下面针对田径项目中采用的主要训练手段和方法谈一下笔者的看法和认(二)专项力量水平：力量是基础。几乎所有的竞技性体育项目都离不开基础力量的训练。在短跑运动的力量训练中，教练要把一次性力量练****爆发力)和多次性力量练****专项力量水平)有机地结合好。以往我们在力量训练中，采用比较多的手段一般是大重量、重量次数少的绝对力量训练。