1500米比赛准备

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• 一、1500米跑步前的准备技巧
• 二、参加1500米长跑时应做哪些准备？求正确答案，谢谢
• 三、初三学生一枚，明天早上10点半要跑1500米了，应该怎样准备，有什么注意事项，不要网上复制的谢谢

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一、1500米跑步前的准备技巧

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1、赛前30分钟适当喝水补充水分，但需要注意的是，最好根据需要喝高浓度葡萄糖的水。
2、赛前不要吃巧克力等甜食可以吃少量的能量补充食品，为身体提供足够的能量，避免训练时能量消耗过多，导致。 头晕和其他不愉快的症状。
3了解对手，评估自己的水平，做好赛前准备，穿舒适的运动服，系好鞋带。
4、赛前进行压腿、挺腰、扭转等练习，跑步10分钟，并做2-3次30m冲刺，尽快恢复体形。

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二、参加1500米长跑时应做哪些准备？求正确答案，谢谢

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1、比赛前30分钟喝大量葡萄糖水（葡萄糖能很快消化吸收，直接作用于肌肉）如果口渴，就喝白开水。 比赛前30分钟内不要吃任何东西。 记住！！2.比赛当天不要吃巧克力等甜食。 3.同时用嘴和鼻子吸气，将舌头放在上颚，让空气通过舌头两侧直接进入喉咙。 3.准备工作
1.跑步锻炼出一点汗。 2.进行压腿、压臀、扭转、肩部伸展等练习，以激活相关关节、韧带和肌肉。 3.进行2或3次30米短跑。
以上内容必须在比赛开始前20分钟完成。
下次
1.一旦进入跑道，就地做几次垂直跳跃以增加乐趣。 2.在此期间，要注意保持体温，不要让身体降温。

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三、初三学生一枚，明天早上10点半要跑1500米了，应该怎样准备，有什么注意事项，不要网上复制的谢谢

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1.不要吃油腻的食物，跑步前也不要吃太多，否则可能会在跑步中或跑步后呕吐！
2.跑步前喝点咖啡和葡萄糖，有效提高热情。 记住要害怕停滞！
3.1500米比赛为混合跑道。 一开始尽量进入前五名，但不要盲目追逐。 另外要注意的是，如果人多的话，出发后的前100米很可能会发生事故，所以脚要稳！
4一般情况下，在直道加速时道路上，你应该在进入弯道之前完成保持和阻挡位置！，你很可能会被有经验的人卡在外线的外圈，并且以后没有办法让你回到同样的情况！情况非常危急！
5即将出弯，立即用两条速度车道推开前面的人，挡住局面！你有机会，在直道加速时不要盲目追卡位。 如果不行就放慢速度，保持原来的姿势，不然就会被拉倒。
6、整个过程保持节奏，确保切都在你的掌控之中，不要失控，即使你慢一点！保持1500米的排名！完成！
如果你不是很专业，请在最后一个弯突然加快速度，如果最后一圈有人加速，请调整呼吸，在最后百米尽量跟上你，你一定会超车的！关键是要保证最后100米有加速能力！
7.在你最累的时候，每次都励自己，就是这样，没有什么是我做不到的，我一定能做到，就差那么一点点，加油，你这个白痴！
由前运动员提供！