2、 1、压迫。 防守要怎么防，首先你得贴上去对吧，这称之为压迫。 意思是我们要快速贴近运球的进攻球员，大概距离进攻球员一米左右的位置要减速，小碎步保持距离。 2、步伐。

4、 1、小防大，要贴身，通常大个速度相对于小个要慢，转身速度慢，奔跑速度慢，所以要贴身，不至于一下子被过掉，就算过掉了也有追回的希望，还能利用紧逼干扰大个前锋的头球跑位。 同样适合用速度能力较强的后位，防守速度能力较弱的前锋，也就是快防慢。

5、 1、组织球队的防守体系：守门员是本方球队的最后的人，其对场上的整个形式有着比较客观的认识，可以相对清楚的观察到对方的进攻体系和本方的防守体系，此时守门员应该通过洪亮的喊叫大声的提醒本方的防守队员的站位和防守的重点。 在喊叫的时候，守门员的声音一定要洪亮，并与防守队员形成一定的默契。

3、 技巧一：防守 1.面对技巧高超、经验丰富的对手时，选择适时的后撤比上前逼抢更为有效。 防守策略应包括迅速靠近对手，在距离其5到6米时提前减速，以便在球远离其控制时进行抢断。 2.对抗身体素质出众、爆发力强的前锋时，关键是不给对方启动的机会。

1、 1、移动中选位与盯人练习：两人一组，防守队员防守一个固定目标，进攻队员力图触及防守队员身后目标，防守队员封堵进攻队员通往目标的路线。 2、无球的结合球门练习：两人一组，面对面站立，相距2m左右，一次一守，进攻队员做摆脱跑动，防守队员做选位盯人练习。