1.脚着地的方式跑步时,有人认为前脚应该着地,而另一些人则认为脚后跟应该着地。如果要制定健身计划,一定要明确。决定如何在一次训练中做多组动作,那么整体组数一定要选择正确,而今天我要讲的就是增肌塑形这个问题。

健身计划是什么?

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