无氧运动跟有氧运动时间分配

有氧无氧时间怎么安排，听听健身达人的吧4.5万43 3.4万63 3.3万39 4.9万4 展开无氧运动的强度比有氧运动的强度要大很多，一般都是瞬间性的超负荷运动，在完成一次无氧运动之后身体总是会有较长时间的疲劳感。因此，有高血压、冠心

有氧和无氧运动的时间选择， 视频播放量3072、弹幕量3、点赞数76、投硬币枚数0、收藏人数24、转发人数3, 视频作者CQB战术联盟， 作者简介分享硬如果无氧运动和有氧运动一起进行，那么最好的时间比例就是1比2。比如运动一个小时，那么可以将20分钟的时间分配给无氧运动，40分钟的时间分配给有氧

若是单纯为了减体重可以坚持有氧锻炼1个月的时间，运动完成后可适量的补充低脂蛋白质，为人体补充营养成分。无氧与有氧的时间分配日常