健身完肌肉酸痛意味着肌肉在长吗

锻炼完以后肌肉酸痛不是在长肌肉。是因为过多的活动、过度锻炼引起肌肉过度的收缩，进一步导致肌肉细胞内乳酸聚集增多，不能代谢进一步导致肢体的酸痛。如果出现肌肉酸痛的情况，应该尽量减少锻炼的强度，注意休息，休健身完浑身酸痛就是有效增肌？还真不是，告诉你怎么判断有效增肌，增肌，肌肉，健身，塑形，健美