最简单的瑜伽在家里也可以练

简单实用的瑜伽运动，在家就能完成，建议收藏， 视频播放量4184、弹幕量1、点赞数121、投硬币枚数0、收藏人数268、转发人数1, 视频作者篝火终会升周末在家无聊练几组瑜伽，打发时间还能提升气质，今天阳光明媚，做一组高难度的柔软瑜伽吧，简单的两组瑜伽动作，有着收腹瘦腰的效果，快学起来吧

简易坐姿调息双腿小腿胫骨相交，坐立于垫子的中间臀部坐实在垫面上，坐骨向下沉送脊柱向上不断去延伸头顶向上保持中立面部表情放松，嘴角微微上扬调整在家也要坚持简单的拉伸哦，今天推荐7个经典瑜伽体式，动作很简单，自己可以在家也可以练习。7个初学者瑜伽体式1.猫式伸展膝盖着地，对齐髋部，双脚

练习瑜伽已经成为了一种时尚，练习的人群也是越来越多。下面，小编给大家分享一套瑜伽拉伸序列，动作简单，在家就可以练，坚持练习！教给你一个在家就能做的瑜伽体式，简单易学，而且美容又养生对女性非常好！