3、 1、首次接触瑜伽的初学者，最好选择厚一些如6-8毫米厚的瑜伽垫，这样可以防止运动损伤，但也不能因为怕痛选择太厚的垫子，因为过厚容易在练习失去平衡，重心不稳，导致崴脚。 2、中高级练习者一般推荐4-6毫米厚度的瑜伽垫。 3、而骨灰级粉丝和专业级瑜伽者普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽垫。

1、 最适合初学者的瑜伽垫厚度为6毫米或者8毫米。 不建议买太厚的或者太薄的瑜伽垫。 这是因为初学者动作往往不得要领，很容易发生各种意外。