跳水运动员入水后的衔接动作

3、高空跳水是一种十分惊险的跳水运动。运动员从很高的悬崖上或特制的超高跳台上起跳并完成空中动作后入水。准备姿势：站在跳水板上时，双脚并拢，身体保持挺直，双臂自然下垂或双手放在胸前。注重保持身体平衡和稳定。2. 起跳动作：双脚用力蹬地，膝盖伸直，双

跳水练习跟练，游泳：游泳蹲踞式跳台出发教学步骤分享，预备，蹬离出发台，入水，游泳跳水出发的正确姿势动作示范，在出发台上，游泳起跳入水技巧(null) 2018-10-28 14:52:06

入水前最重要的动作是把握时机打开身体，增加入水惯性，并保持身体垂直入水。并且入水的那一瞬间，是手先接触水面的，所以手上动作，显得格外重要。一开始，运动员认为双手合十，呈流线型入水会阻力最小，溅起的水花也最小。但后来发现“双手合十"虽然会减少手掌与水面的接触，但是会使得手臂弯曲，增大整个身体的入水面积，使身体躯干不稳，后续动作发飘。后来发现，运动员入水时，双手手掌外翻，用手掌接触水面，然后身体再入水，产生的水花更小。这是2016年里约奥运会女子3米板的比赛现场，中国选手施廷懋短短两秒内完成了助跑、起跳、空中翻腾转体，几乎是以零水花入水。为什么跳水运动员总能压