运动完半个小时为什么不能喝水

4、 刚刚跑完步不可以大量喝水的原因：1、在跑步后，会出很多的汗液。 在流出汗液的同时，会丢失大量的电解质。 2、如果在刚刚跑步后，喝大量的水，会稀释电解质，造成电解质的浓度更低。 3、而电解质浓度的正常与否对维持人体的正常代谢非常重要。

3、 1、人在剧烈运动后，往往会出大量的汗水以带走热量，汗水同时也会带走人体血液中的一部分盐分。 如果马上喝大量的水，会增加汗水的排出，使盐分损失更多，还会增加血液循环的量，从而加重心脏的负担。 所以，人在剧烈运动后不宜马上喝水。

2、 运动前后半小时不宜喝水是因为运动前喝水会引起胃痉挛；而运动后身体消耗较大，身体各部分机能处于相对较低的水平，这时如大量饮水，势必造成心脏负担过重。

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