田径专项性训练/热身，5个跑步必备热身动作，跑更快不受伤！,脚踝训练，抓紧学起来吧！,短跑训练的王牌动作——鞭打腿，跑的专门性练习、基础力量训练热身的方式很多，今天带你学习一组简单高效的热身动作。开合跳：30秒抬头挺胸收腹，双臂伸直，围绕身体上下划半圆运动，双腿做分腿跳的动作；展身跳
速度训练前专门性热身练习，提高协调性私信进体能训练方法交流群分享体能科学训练知识与方法为中国体能发展提供绵薄之力欢迎关注转发保存，交流指正希望大家从中有所收益5.9万34 21.1万65 8.1万35 展开欢迎收看夏思凝的田径故事，四百米国内现役第一人艾力西尔.吾买尔的部分热身动作，体育生都是这样热身的吗？,赛前热身，自然健美，韩国自然拿卡赛前的
全马PB2:32:03,半马PB1:11:30。暂每周二下午1点在DY直播讲跑步。接下来播放自动连播12.5万137 展开【田径】10个腘绳肌动态热身练习，收藏学习02:57 【田径】8个变阻式弹力带训练，提升爆发力，收藏学习01:42 【田径】8个腘绳肌训练动作，收藏学习03:27 【田径】8个弹力带力量训练动作，收藏学习01:42 【田径】4个
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