健身三个月会有效果吗

熊孟祯 2024-07-30 18:25:39

这个视频真的录得贼开心！ 一周两更，勤勤恳恳，如果有广子会加更~微商产品不合作，谢谢展开那么三个月左右就可以有明显的身材变化。一般而言，如果是体重基数较大的人群，在控制饮食的前提下一个月就可以减掉很多斤，等到三个月后，身材就会有非常明显的变化，甚至可以出现一些肌肉的线条。不过

为什么说健身要坚持三个月以上？身体才能有变化一.人体胃细胞7天更新一次 每个人都会有一段沉默的时光，付出了很多，却看不到结果，而这段时光，我们大多数人在坚持健身至少3个月后才能看到明显的效果。这是因为健身需要经过一定的周期，才能够使身体发生明显的变化。这个周期包括了对肌肉的刺激、适应和生长的过程。在开始健身的初期，由于肌肉受到新的刺激，身体会

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