游泳2000米相当于跑步多少米

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• ⒈请问我游泳2000m不间断，跑步可以跑多少m左右
• ⒉游泳一千米消耗多少卡路里。 相当于跑步多少
• ⒊1小时游泳2000米相当于跑步多少米

⒈请问我游泳2000m不间断，跑步可以跑多少m左右我们可以换算一下，平均我们1分钟11秒可以游2000m，每100划11秒换算成400m距离一圈，也就是11.5圈大约是4500m。 如果业余运动员在2000米游得慢一点，当然可以用这种方法来提高游泳速度。 我是一名职业游泳运动员。 如果您有任何疑问，请随时询问。 ⒉游泳一千米消耗多少卡路里。 相当于跑步多少

游泳1000米约可消耗1200卡路里热量。

实验表明，人在标准泳池中游泳20分钟所消耗的热量相当于在陆地上以相同速度游泳1小时所消耗的热量。 在14摄氏度时，在水中停留1分钟所消耗的热量达到100大卡，相当于同温度下在空气中1小时散发的热量。

此外，游泳减肥可以避免下肢和腰部的运动损伤。 肥胖者在陆地上进行减肥运动时，由于携带大量的体重，对身体（特别是下肢和腰背部）造成很大的重力负荷，使运动能力下降，容易产生疲劳，这极大地影响了身体的健康。 降低利息。 在减肥运动过程中，可能会导致下肢关节和骨骼受伤。

由于游泳比赛在水中进行，肥胖者的体重很大一部分是由水的浮力承载的，这使得下肢和腰部更加放松，增加了患关节疾病的风险并且骨骼损伤显着减少。

很显然，水中运动会让很多想要减肥的人达到事半功倍的效果。 因此，游泳是保持健康最有效的有氧运动之一。

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健康目标

游泳对于改善心血管健康系统非常重要。 。 冷水的刺激可以通过调节热量和新陈代谢来促进血液循环；

此外，游泳时水的压力和阻力对水中游泳的心脏和血液循环也起着特殊的作用。 身体所在的水面。 水压达到每平方厘米0.02-0.05公斤。 随着潜水过程中深度的增加和身体状况的变化，压力也会增加。 提高游泳速度也会增加负荷。 心房和心室的肌肉将是。 可以强化组织，逐渐增加心室容量，减少心跳次数，这样就可以挽救心脏的活动，但可以恢复整个循环系统。 改善，静息舒张压可能升高。 缩压降低，因此血压值变得更有利，血管弹性增加。

据有关专家统计，一般人在平静状态下心脏跳动次数约为每分钟66-72次，每次跳动的射血量约为60-80毫升。 长时间以来，平静状态下心率会在每分钟66-72次左右。 总共需要大约50次收缩，但每次冲程的射血量达到90-120毫升。

来源：百度百科：游泳

⒊1小时游泳2000米相当于跑步多少米

一小时游泳2000米相当于跑步8000米。

游泳一千米消耗1,200卡路里。 由于水的导热系数比空气高26倍，因此在相同温度下，水中的热量损失比空气快20倍以上。 在水中游泳100米需要消耗100大卡的热能，相当于在陆地上跑步400米。 游泳1000米相当于跑步2000米。

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总的来说，游泳的整体减肥效果不如跑步。

从能量消耗的角度来看，相同强度（心率）下两者的热量消耗相近，游泳略高于跑步。 但由于游泳时身体受到寒冷的刺激，会储存保护性脂肪来保暖，从而导致运动后食欲增加。

因此，游泳后需要抑制过度的食欲，否则很难达到游泳减肥的效果。 跑完后，我们不会感到饥饿。 通常我们只想喝水或吃一些水果。 从运动后营养的角度来看，跑步比游泳减肥效果更好。