三四天不健身会掉肌肉吗

健身20年社会学硕士职业：食品安全食品表示诊断士线上线下增肌减脂饮食备赛训练指导接下来播放自动连播193.9万3480 17.5万133 4.1万7 23.2万403 6.4万11停止锻炼一段时间之后，可能会导致肌肉质量减少、体能下降和体型变化等不利情况。首先，停止锻炼会引起肌肉萎缩，特别是通过力量训练获得的肌肉。其次，缺少锻炼会导致体能下降和体型改变。肌肉萎缩是因为身体不再需要

5天不锻炼一般是不会掉肌肉的，但是长时间锻炼出现的肌肉肥大现象会消失，如果长时间健身，可能会导致肌肉细胞逐渐肥大。如果没有长期坚持，一般会两天不锻炼一般会掉肌肉，但不明显。一般情况下，两天不锻炼不太可能会导致明显的肌肉流失，但是仍然会出现机

不运动很久会导致肌肉损失，这是由于长时间不锻炼或缺乏足够体力活动造成的。当肌肉长时间处于闲置状态时，身体认为它们的代谢维持是多余的，因此会开始分解肌肉来节约能肌肉一般在四周如果不练习的话，就有可能会出现肌肉萎缩和退化的现象。因为在长期的制动或者不锻炼的过程中，肌肉得不到充分的外力刺激，是会使其逐渐产生废用性肌肉萎缩