健身三个月能变好看吗

4、 健身教练通过三个月的训练是可以练出一个好的身材的，健身教练所需要的身材标准并不需要像健美运动员那样的，把身上的每一个肌肉都练出来。 其实做健身教练只需要把自身形体练得比普通人要好很多，就可以有一个健康的身体协调的身体的比例看着完美，你就完全没有问题。

5、 而其实效果根据每个人的不同体质、训练内容等等都会有所不同，根据数据来看，平均大概3个月左右可以看出显著的变化。

3、 正常来说一般三个月就会有效果。 1个月左右，能感觉力量变大。 3个月，外形出现效果。 半年，无意外能练出线条。 一年时间，就能有完美的体形，当然，这个完美是给没锻炼过的人看的，1年之后，就是开始涨纬度阶段了。 主要看自身条件，前提是要看有没有啤酒肚，如果没有那么很快会有效果。

1、 是可以的。 因为我们脸上也是会有脂肪的。 长时间的健身会紧致我们的皮肤，比如那些双下巴还有脸上的多余的脂肪都会被减掉，从而我们的脸就会看起来缩小一圈，变得更加紧致光泽。