判断运动强度

      衡量运动强度的方法有很多，直接的就是看摄氧量，也就是运动的时候单位时间消耗了多少氧气，消耗的氧气越多，运动强度就越高。

运动强度是指运动的强度大小，通常用心率、代谢当量、代谢当量每公斤体重、METs等指标来划分。

身体实际耗氧量与最大耗氧量之比即为最大耗氧量百分比。

3饥饿感运动一个小时后没有饥饿感，吃饭也不会狼吞虎咽。

2、主观判断。

2、最大耗氧量百分比：最大耗氧量的百分比=(实测心率-安静心率)/(最大心率-安静心率)，表示运动强度正确。