游泳训练的六种方法

1、 一，美国高校高水平游泳队常用蛙泳技术训练方法 (1)三次蛙泳腿一次蛙泳手(3kick-1 pull breast),低头,两臂夹紧并拢伸直,蹬壁出发,要求蹬三次蛙泳腿划一次蛙泳手的节奏完成动作,重点要求运动员上身保持流线型,两臂与髋部,不要上下晃动,保持稳定。

3、 游泳的基本教学方法和顺序1 1、呼吸：蛙泳都是用嘴呼吸，特别对于初学者来说，要注意一定用嘴来呼吸。 吸一口气进肺里不要鼓腮，然后把头慢慢浸入水中憋气10秒，头慢慢出水快速吹气，然后把嘴张大快速吸气。 2、漂浮：双手扶住游泳边，双臂伸直。 吸一口气进肺里不要鼓腮，双腿离开池底双腿双脚并拢。