运动完为什么不能大量喝水
全部回答（1）
跑步后不要立即喝大量的水。
正确的做法是跑步后喝少量水，休息一段时间后再增加饮水量，避免喝生水或冷水。
跑步前补充水分很重要。 很多人常常忽视跑步前补充水分，甚至错误地认为跑步前喝水会引起腹胀。 事实上，跑步前一小时应该喝一些水。 当你感到口渴时，你的身体已经通过出汗损失了约3%的体重，所以你只需要在感到口渴时补充水分。
跑步后不要过多关注补水。 大量饮酒只能暂时解渴，但会增加排尿和出汗，进一步丢失体内电解质，增加心脏和肾脏的负担。 这段时间，还是需要喝一些水，并相应地补充盐。
其他信息：
跑步后短暂休息并洗个热水澡。
很多人运动后立即洗澡，认为这样可以去除污垢、缓解疲劳。 这种做法是不科学的。 当人们运动时，流向肌肉的血液会增加。 这种情况在停止运动后还会持续一段时间，如果此时立即洗热水澡，严重时血液将无法供应其他重要器官，例如心脏和大脑。 引起其他疾病。
运动后立即洗冷水澡弊大于利。 正确的方法是运动后休息一段时间，等到脉搏恢复正常值再洗澡，最好是洗个热水澡。
参考来源：海南日报-运动前后注意喝水
分析如下：
1．如果一下子喝大量的水，汗液的排泄就会增加，就会造成更多的盐分损害，血液循环量也会增加，因此心脏的负担就会增加。 因此，剧烈运动后不宜立即喝水。
运动后不能喝开水或白开水。 如果加一点盐，水就会进入脑细胞，引起脑细胞水肿，轻者会出现头晕、呕吐，重者会出现精神症状。
2运动后不宜吃水果。 运动时，管理肌肉活动的中枢处于烦躁状态，同时消化器官也受到抑制。 长时间剧烈运动后，消化器官的活动需要一段时间才能恢复。
扩展信息：
体育运动是一项涉及体力和技能并受规则或态度约束的活动，通常是战斗。 事物在时间和空间上的均匀分布产生了宇宙运动，宇宙运动导致了万物的生灭。 没有什么是不动的，也没有什么运动可以留下什么。
运动是保留的，即运动既不能被创建也不能被破坏；在《几何学》中，刚性运动是这样描述的：一个平面映射到自身，使得两点A、B之间的距离等于图像之间的距离A'=M(A),B'=M(B.）。 运动的哲学定义：物体在空间和时间上的线性迁移。
运动过程中，身体的结构会随着运动而改变，可以增强体质，促进新陈代谢。
运动的好处
1.体育锻炼促进人体骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环、呼吸和消化系统的状态。 系统，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，使机体适当发育。
2.3.4.5.体育锻炼可以改善神经系统的调节功能，提高神经系统适应人体活动各种变化的能力，并做出及时、协调、准确、快速的反应；适应内外部环境的变化。 6.体育锻炼可以调节人体的生理比例，达到治疗和预防疾病的效果。
参考来源：百度百科：体育
有的人剧烈运动后大汗淋漓，立即喝冷饮（如冰冻酸梅汁、橙水、苏打水）。 、啤酒）等）或冷食（冰淇淋、冰棒、雪糕、西瓜等）立即吃。 这是因为剧烈运动后喝冷饮、吃冷食，会导致胃肠道血管因寒冷刺激而突然收缩。 平时，这种变化并不明显，因为身体处于正常状态。 剧烈运动后体温升高，突然受凉，会使胃肠道血管迅速收缩，使胃肠道工作减轻，妨碍食物快速消化和消化，导致胃痛、腹泻。 如果再这样下去，危害会很大。