在比赛前，运动量可以不大，但要注意的是，临近比赛的前2天可以不再训练但是也要慢跑跳绳活动活动就算每天比赛,也可以跑1-2次200 测一下成绩， 短跑消耗的体力是短时间内可以弥补上的但是力量训练可以停止了，也就是说，在比赛前，可以不全程训练，但还是要进行必要的训练，这样才能保证长跑时，自己会发挥出自己最好的成绩。明天要参加长跑比赛了，基本都是5公里以上的距离，那么，比赛开始的前一天，还要去运动吗？比赛前一天锻炼的利弊其实跑者们都清楚，所以关于这个问题

长跑1000m比赛前一天不要训练一千米跑长跑前一天肯定需要保留体能，如果你头一天运动量太大，第二天肯定会出现乏力的现象，这样的话不利于你一千米的发挥，所以前几天放松心态，然后保证正常的一个休息，然后保留体能，这样的话，你才能够在一前面中出类拔萃，然后最终冲刺。比赛前一天可以适当做一些热身运动：1、活动膝关节，半蹲，两手扶膝，顺时针扭动膝部，做10次后，再逆时针扭动膝部；3、压腿：使双肩及背部放松，一只

-, 视频播放量1530、弹幕量0、点赞数57、投硬币枚数4、收藏人数42、转发人数2, 视频作者阿龙的田径训练日记， 作者简介沈阳体育学院体育教育训练赛前一天可以进行力量训练。力量训练有助于提高身体某些部位的肌肉力量，促进身体机能的提高，并且经过适当的力量训练，可以让肌肉的塑性增强。所以，赛前一天进行适当的力量训练，可以有助于在比赛中发挥更好的表现，