天天做有氧运动为什么会变老

过度有氧运动会产生过量自由基，从而加速身体氧化，加速衰老。这个观点有着非常强烈的误导性。而过长时间的有氧运动，使得身体来不及准备抗氧化物质来中和这些大量产生的自由基，导致身体处于过多自由基的环境下，加速老化。适度的运动会加快新陈代谢，然而新陈代谢过快就容易导致衰老。现代医学研究证明，过量或

长时间跑步会看上去显老其实另有原因。因为有氧运动过量会消耗大量的肌肉自然会显老。长时间有氧训练，最好搭配好力量训练。不然，只会提升心肺功能，对体型影响不大，但是健康有所提升。不管什么运动一旦过量都会有副作用。有氧运动过量会消耗大量的肌肉自

以下是可能会导致有氧运动老化加速的原因： 1.过度运动：如果进行有氧运动的强度和时间过长，会导致身体过度疲劳和肌肉受损，从而加速老化。2.错误的运动方式：如果进行有氧运动时姿势不正确或者运动方式错误，可能会导致肌肉和关节受伤，从而加速老化。3.缺乏营养：如果进行有氧运动时缺乏足够的营养，身体无法得到足够的能量和营养物质，从而加速老化。首先，有氧运动消耗脂肪，脸上脂肪变少，只剩下一层皮，看起来没有肉肉的脸显得年轻了； 其次，有氧运动如果是在室外进行的，那防晒没做好也是会让人显得老相但是显老≠变老