十大间歇训练方法

正确的跑步方法才会对人的健康有利，小白进阶的伙伴们可以看看这里。1、间歇重复训练选择一段固定的路程距离，比如200米；或选择一段固定的时间，比如间歇训练是一种重复运动与固定休息交错进行的训练方法。其中包含：加速阶段、恢复阶段和恢复正常强度阶段。不管你的程度或目标为何，间歇训练都可以帮

间歇训练法是指在1次(组)练习之后，严格控制间歇时间，在机体尚未完全恢复的情况下，就进行下1次练习的训练方法。间歇训练是德国中长跑教练员波·格施勒和生理学家莱因德尔于20世纪40年代共同创造的。原捷克斯洛伐