排球热身正确方法
2024-07-30 15:43:24问答浏览:2055次
最新回答:可以通过以下方法解决问题:
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- 排球比赛中,运动员要进行连续高跳纵跃,短程冲刺奔跑,身体急起急蹲,站立和倒地,大跨步和小跑步,忽左忽右移动,迅速前进和后退,突停和转身等活动,所以比赛前应根据这些特点选做与此相适应的准备活动。准备活动有徒手的和用球的两种。一般常做的话动内容有:(一)全身各关节部位的活动。如头颈...赞33回复举报
- 1、规则要清楚:一定要清楚排球比赛的规则,在场上无论是自己还是队友,对规则的掌握和执行都很重要。2、穿合适的装备:打球时,一定要穿着合适的运动鞋和护具,避免受伤。3、热身运动:在比赛开始前,需要进行适当的热身运动,如围着排球场跑几圈,变换着花样,活动手腕、膝关节、踝关节和髋关节等。...赞54回复举报
我也是有底线的人~
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