运动训练学九大训练原则

1.个体差异原则：每个人的身体状况、健康状况、运动能力等都有所不同，因此训练计划必须根据个体差异进行定制和调整。

1、自觉原则自觉原则是指有目标、有计划地参加体育锻炼，并充分认识到自身体育锻炼的价值和重要性。

（二）心性原则合理安排运动量的原则是，田径训练时应根据运动员的水平逐渐增加负荷，直至达到最大。

此外，休息也是一部分。课时安排，休息的重要性不亚于训练。

1）全面性原则是指通过体育锻炼使身体的形态、功能、素质和心理素质全面和谐发展。

3.适当负荷原则：无论是有氧运动还是肌肉强化训练，都必须遵循最佳负荷原则，这是获得最佳训练效果的基本条件。看看与生理学或运动训练相关的书籍。