排球颠球的正规姿势(排球颠球的三种方式)

1、 第一、颠球姿势 颠排球的姿势求双脚岔开，间距为与肩同宽左右，不能太窄或太宽，否则将不利于脚步的移动。 一只脚稍向前弹出半个脚掌至一个脚掌左右的距离，具体哪只脚在前可以由练习者自己来调整。 膝盖微屈，身体略微前倾将重心稍向前移，随时做好移动的准备。 双手做好颠球的手型，准备颠球即可。

4、 排球怎么练颠球：1、垫球的准备姿势 应根据不同情况采用相应的准备姿势。 初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。 上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。

2、 1、叠指法，两手的手指上下重叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上。 2、包拳法，两手抱拳互握，两拇指平行朝前，两掌根和两前臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。

3、 采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。 2、手型 手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。