健身练一天休息一天合理吗

#健身💪 健身练一天休一天可以吗？当然可以，但是不能无脑的练一休一。我本人也是练一休一，有时候是练二休一。计划是死的，人是活的。对于新手，不要健身频率练一天休息一天就好，没有必要每天都练，健身不是全部，只是生活的一部分，毕竟你还有家人、朋友、工作和生活，假如你时间充裕，可以将频率提高到一天一次！

可以合理安排下，如周一训练臀，周三练胸，周六练背。增肌健美健身部位要休息一天的方式比天天练的训练效果更好！燃脂效率更高，有氧耐力提升更高运动两天休息一天一般是不行的，否则可能会给身体带来一定的损伤。运动能够加速体内的新陈代谢，也能够加速胃肠道的蠕动，但是长时间的运动可能会导致肌肉过度劳损，还有可能会导致心肌组织长时间处于缺血的状态，甚至