运动耐量试验负荷强度的大小分类

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⑴运动负荷的量和强度分别是通过哪些指标

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(1)外部负荷指数，又称身体负荷指数，是完成运动的时间、速度、次数和重量；
(2)内部负荷指数，又称功能反映指数或生理指数，是最大摄氧量、氧债、心率、血液pH等；
(3)综合负荷指数，又称相对指数该类指数是用外部负荷指数与内部负荷指数的比值或乘积计算得出。 负荷指数具有更大的信息量和可比性，对于分析和评价运动负荷具有更可靠的参考价值和实际意义。
通过测量，我们可以真正了解训练刺激的水平。 运动员的身体负荷在充分了解的情况下实施有针对性的优化训练，以达到满意的效果。 主要方法是利用相关的测试仪器和测量工具进行详细的记录和计算。 生理负荷是指人们在运动时所承受的生理负荷。 运动负荷包括两个方面：运动量和运动强度。 只有在训练时保持适当的训练负荷，才能取得更好的效果。 训练负荷太小或太大都不起作用。 如果太小，达不到锻炼的目的；如果太大，就会超出人身心所能承受的极限，对人的身心健康和学习任务的完成非常不利。 ;。 因此，我们要学会合理调整和调节运动负荷。