篮球单手肩上投篮的动作方法

一、篮球原地单手肩上投篮技术动作要领分析

篮球单手肩投技术的重要性分析如下：

1篮球单手肩投是一种常见的投篮动作，也可以称为跳投。 它的定义是在空中将球击入框内一次。 其基本要领包括四个功能：

1．站姿：拍摄前首先要稳定站姿，站姿要自然稳定，头部要抬起，全身要靠近回位，才能做出正确的拍摄动作。

2准备：将惯用手放在篮球上，一只手放在另一只手腕上，将球从肩上稍微抬起，张开发回头看，手链发力，准备发力。 3.发力动作：双臂以定力举起，稍向末端移动。 末端时，发力者肩腕成一条直线，将球投出。 4.当球出局时，手腕应继续向前伸展。

拍摄时一定要注视，尽量保持一定的距离。

解放双手，做好准备。 3.发力动作：双臂用定力抬起，发力手黄色膝盖向后推，手腕向前伸展。 当你做肘部动作时，肩膀稍微向后拉，使工作臂的肩膀和手腕在一条直线上，然后投球。 4.出球时，手腕应向前伸展，双腿保持站立姿势，但不能大幅缩短，以防止发力不稳定。 。

二、单手肩上投篮的动作要领1.稍微弯曲双腿，将右脚放在身前，左脚放在身后。 2、右手将球握在肩前，左手握住球的左侧，右手五指自然展开，将球放在右手手指根部，松开你的手指。 手掌留出一些空间，不要接触篮球，将五个手指贴在球表面。 3.向前站立，右脚略高于左脚，用右手的手指和手腕向前和向上（朝向篮筐）推动。 4.向上推，直到肘部伸直并且手指指向篮圈。 出球后，手臂伸直，手腕弯曲，整个身体自然伸展。 5、提球瞄准篮筐时要放松，投篮时要紧张。 6、整个拍摄过程是“推顶顶（拨盘）”。 7、关键是把球一直推到指尖，从指尖推（拨）球。
投篮动作：1.注意篮筐。
2.右脚稍微向前迈出一步，获得动力，自然伸展下背部和腹部。
3.重量从脚转移到腰部、腹部，然后转移到右手。
4.当你将重心转移到右手时，你的右肘会自然地向前和向上伸展。
5.用右手腕和手指同时将球推向篮筐（顶部）。
6.用左手握住球，直到右手将其扔出。
7.主要用食指、中指、无名指（上）推球。
8.投篮后，右臂自然伸直在身前，手指指向篮筐，并花点时间形成姿势。
9.投球后，全身自然伸展，双膝微曲着地。